ALONGAMENTO

Apoiado nas técnicas do relaxamento, essa aula está a serviço do bem estar tanto físico como mental. Sua prática traz benefícios quem não encontramos em nenhuma outra atividade.

Com a integração corpo-mente objetivamos o descanso muscular e emocional. Utilizando exercícios de respiração, condicionamos a freqüência cardíaca mais baixa trazendo a sensação de leveza; utilizando exercícios de alongamento, condicionamos a flexibilidade muscular trazendo a sensação de soltura.

O que faz da aula uma válvula de escape para o que se chama de "o mau do século" - O Estresse!

(Tempo de aula 30 minutos)